ZDRAVLJE

UCM

Naše zdravlje odražava se na 'prozorima duše'

ZDRAVLJE OČIJU

Zdravlje očiju

ZDRAVLJE

Oči stare prije od ostatka tijela, stoga problemi s očima mogu biti pokazatelj postojanja i nekog drugog zdravstvenog problema. Primjerice, male, tanke krvne žilice u očima, prve su na udaru kada dođe do začepljenja, pa čak i slabljenja arterija, što se smatra ranim stadijem srčanih bolesti.

Uzimajući ovo obzir, lako je zaključiti da oči trebaju jednaku njegu kao i srce – a to u prvom redu znači zdravi životni stil. Kliničke studije pokazale su da se progresivan gubitak vida može spriječiti, u nekim slučajevima i ispraviti.

...

Što nam kvari oči?

Studija sponzorirana od strane National Eye Instituta u Americi pokazala ja da su glavni "krivci" za ozbiljna oštećenja očiju:

određeni deficiti u prehrani,
pušenje,
pretjerano izlaganje onešćivačima okoliša (ultraljubičastom zračenju, toksičnim kemikalijama) te
genetičke predispozicije.

Tri od četiri navedena čimbenika unutar su naše kontrole. Čak i najbolje moguće genetičko nasljeđe ne može biti garancija zaštite od progresivnog oštećenja očiju ukoliko ne pazimo na ostala tri čimbenika.

Antioksidansi i zdravlje očiju

Od vremena kada ujutro otvorimo oči pa sve dok ih na navečer zatvorimo, naše oči rade. Paradoks je što nam svjetlost omogućava da vidimo i istodobno šteti očima, pogotovo ultraljubičasto zračenje i plavo svjetlo. Istraživači su u posljednjem desetljeću brojnim studijama pokazali da se rizik od očnih bolesti značajno smanjuje ukoliko je prehrana bogata antioksidansima. Razvoj katarakte i makularne degeneracije izravno je povezana sa štetnim djelovanjem slobodnih radikala. Iako tijelo samo proizvodi antioksidase koji se "bore" protiv slobodnih radikla, u današnje vrijeme intenzivnog izlaganja umjetnom svjetlu u zatvorenim prostorijama, kompjutorskim monitorima, televizijskim ekranima te različitim zagađivačima, sve češće mu je potrebna pomoć izvana.

Fitokemikalije, kemijske supstance koje se prirodno nalaze u biljkama, i imaju značajno antioksidativno djelovanje, također su pokazale blagotvorno djelovanje na zdravlje očiju. Novije studije pokazuju da su N-acetil-cistein (NAC), aminokiselina taurin, lipoična kiselina, MSM ( prehrambeni oblik sumpora) te bijka čičak posbno zdravi za oči. Ovi nutrijenti su važni jer utječu na povećanje količine glutationa u organimu. Glutation je snažan antioksidans koji dokazano ima blagotvorno djelovanje na oči, a prirodno se nalazi i u očnoj tekućini. Svi ovi nutrijenti koji povećavaju razinu glutationa, baziraju se na sumporu te se nalaze u hrani bogatoj sumporom: jajima, crvenom luku, češnjaku i šparogama.

Biljke koje potiču zdravlje očiju

Vidac

Naziv ove biljke je očiti pokazatelj da se koristi u liječenju bolesti očiju i poticanju njihovog zdravlja. Vidac ima moćna ljekovita svojstva koja štite zdravlje očiju i pomažu kod prevencije bolesti očiju. Istraživanja su pokazala da vidac može pomoći u ublažavanju crvenila i iritacije očiju, i simptoma konjunktivitisa. U jednom istraživanju se pokazalo da je tek jedna doza kapi od vidca dovoljna da se simptomi kronične upale očiju značajno ublaže. Potpuni oporavak od bolesti očiju primijetilo je čak 81.5% ispitanih.

Čičkovo mlijeko

Oči su ogledalo vaše duše, ali stručnjaci ističu i da su oči ogledalo zdravlja vaše jetre. Zamućen i oslabljen vid može biti simptom problema sa zdravljem jetre, što upućuje na to da je ono što je loše za vašu jetru također loše i za vaše oči. Iako se čičkovo mlijeko i njegov glavni aktivni sastojak silimarin najčešće koriste za poticanje zdravlja jetre, također mogu potaknuti i zdravlje očiju. Jetra sudjeluje u održavanju zdravlja vašeg vida jer se u njoj pohranjuju vitamini topivi u masti koji su ključni za poboljšanje vida i zdravlja očiju. Istraživanja su pokazala da silimarin može pomoći u prevenciji bolesti očiju kod dijabetičara. Može smanjiti razinu slobodnih radikala i regulirati razinu šećera u krvi.

Ginko biloba

Stoljećima se koristi kao lijek za oči i središnji živčani sustav. Ginko biloba pospješuje cirkulaciju i potiče dotok krvi u oči. Ginko biloba može pomoći ublažiti simptome makularne degeneracije i glaukoma. Znanstvenici iz Koreje su analizirali djelovanje ekstrakta ginka bilobe kod osoba koje pate od glaukoma. Ustanovili su da se njihov vid značajno poboljšao.

Komorač

Ako su vaše oči upaljene ili suzne, komorač može pomoći ublažiti te simptome. Sirovi komorač ili čaj od komorača može ublažiti simptome ozbiljnijih stanja, kao što su katarakta ili glaukom. U jednom istraživanju se pokazalo da ekstrakt komorača može smanjiti razinu očnog tlaka.

Šafran

Ovaj kulinarski začin se često koristi za bolje zdravlje očiju i vida, naročito za ublažavanje simptoma katarakte. U jednom istraživanju se pokazalo da osobe koje svakodnevno koriste ekstrakt šafrana, osjećaju poboljšanje vida i zdravlja očiju. U drugom istraživanju su znanstvenici otkrili da šafran može pomoći u zaustavljanju progresivnog napretka makularne degeneracije.

Borovnice

Borovnice sadrže visok udio antocijanida koji potiču mikrocirkulaciju, odnosno cirkulaciju u najmanjim krvnim žilama, i to u svakom dijelu tijela. Antocijanidi su spojevi poznati po svojim moćnim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima. Borovnica može ublažiti simptome niza bolesti, uključujući retinopatiju, makularnu degeneraciju i kroničnu upalu retine.

Istraživanja su pokazala da antocijanidi mogu potaknuti proizvodnju pigmenata koji omogućuju očima da se prilagode promjenama svjetlosti. Nadalje, borovnice pružaju odlična antioksidacijska svojstva, zahvaljujući udjelu vitamina C i E. Borovnice su djelotvorne u eliminaciji neželjenih toksina iz očiju.

Zeleni čaj

Nanošenje vrećica od zelenog čaja na područje oko očiju može pomoći u smanjenju natečenosti oka i tamnih krugova oko očiju. Zeleni čaj sadrži visoku količinu tanina i antioksidacijskih spojeva. Također sadrži i kofein koji potiče sužavanje krvnih žilica koje uzrokuju naticanje oko očiju. Nekoliko istraživanja pokazuje da zeleni čaj sadrži moćne spojeve koji potiču zdravlje srca i jetre. Zeleni čaj također sadrži lutein, zeaksantin, vitamin C i E. To su sve spojevi za koje su istraživanja pokazala da imaju odlično djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma, uključujući i zdravlje očiju.

Kurkuma

Već je veliki broj istraživanja pokazao da kurkuma ima odlično djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma, uključujući i zdravlje očiju. Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin, poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da je kurkuma učinkovita kod smanjenja upale i suhoće očiju.

Ekstrakt sjemenki grožđa

Ekstrakt sjemenki grožđa je djelotvoran u poticanju zdravlja očiju. Preporuča se kod različitih poremećaja vida, kao što su katarakta, dijabetička retinopatija ili makularna degeneracija. Ekstrakt sjemenki grožđa sadrži niz fitokemikalija, uključujući linolensku kiselinu, vitamin E i antocijanine. Ti spojevi imaju antioksidacijsko djelovanje, potiču zdravlje očiju i pomažu u prevenciji bolesti očiju.

Hidrastis

Ova biljka je poznata po svojim blagim antibiotskim i protuupalnim svojstvima, zbog čega se može koristiti za poboljšanje zdravlja očiju. Kada se koristi za ispiranje oka, hidrastis je djelotvoran u liječenju određenih vrsta iritacija i infekcija.

Katarakte (mrene)

Katarakta je zamućenje (neprozirnost) očne leće koje oštećuje vid.

Mrene dovode do napredujućeg bezbolnog gubitka vida. Njihov uzrok obično nije poznat, iako katkada nastaju zbog izloženosti rendgenskim zrakama ili jakom sunčevom svjetlu, zbog upalnih bolesti očiju, nekih lijekova (kao što su kortikosteroidi) ili zbog komplikacija drugih bolesti kao što je šećerna bolest. Češće su u starijih ljudi; djeca se mogu roditi s mrenama (prirođene katarakte).

Simptomi

Kako svo svjetlo koje ulazi u oko mora proći kroz leću, svaki dio leće koji blokira, poremeti ili rasprši svjetlo može uzrokovati slab vid. U kojoj se mjeri vid pogorša ovisi o tome gdje je katarakta i koliko je gusta (zrela).

Pri jakom se svjetlu zjenica stišće sužujući stožac svjetla koje ulazi u oko tako da ono ne može lako proći oko katarakte. To je razlog zbog kojega jako svjetlo posebno smeta većini ljudi s kataraktom i koji oko svjetla vide kolute, bliještanje i rasipanje svjetla. Takvi su problemi posebno neugodni kada se osoba premješta iz tamnog u jako osvijetljeni prostor ili pokušava čitati pri jakoj svjetiljci. Ljudi s mrenama koji uzimaju i lijekove protiv glaukoma koji stišću zjenicu mogu imati veći gubitak vida.

Katarakta na stražnjem dijelu leće (posteriorna supkapsularna katarakta) posebno smeta vidu pri jakom svjetlu. Ona zahvaća vid više nego druge katarakte, jer je zamućenje u točki gdje se svjetlosne zrake prekrštaju.

Začuđujuće je da katarakta u središnjem dijelu leće (nuklearna katarakta) u početku može poboljšati vid. Ta katarakta uzrokuje ponovno fokusiranje svjetla poboljšavajući vid za predmete koji su bliski oku. Stariji ljudi koji općenito slabije vide na blizinu mogu otkriti kako ponovno mogu čitati bez naočala; to je pojava koja se često opisuje kao dobivanje drugog vida.

Premda katarakte obično nisu bolne, rijetko uzrokuju oteknuće u leći i povišeni tlak u oku (glaukom), što može biti bolno.

Dijagnoza i liječenje

Liječnik može vidjeti kataraktu pretražujući oko oftalmoskopom (instrument koji se rabi za promatranje unutrašnjosti oka). Uporabom instrumenta koji se zove procjepna svjetiljka, liječnik može vidjeti točan smještaj katarakte i proširenost (opseg) njena zamućenja.

Obično ljudi koji imaju kataraktu mogu sami odrediti kada je treba kirurški ukloniti. Oni su spremni za operaciju kada se osjećaju nesigurnima ili kada su nesposobni izvršavati dnevne zadatke. Podvrgnuti se operaciji prije toga nije prednost.

Prije nego se odluči na operaciju osoba s kataraktom treba pokušati druge mjere. Vid se može popraviti naočalama i kontaktnim lećama. Za neke vrste katarakti u ljudi koji nemaju glaukom mogu pomoći lijekovi koji drže zjenice proširenima (midrijatici). Nošenje sunčanih naočala pri jakom svjetlu i uporaba svjetiljki koje daju odbijeno svjetlo u većoj mjeri nego izravno osvjetljenje, smanjuje blještanje i pomaže vidu.

Kako mrena (katarakta; zamućenje leće) utječe na vid

Lijevo je normalna leća koja prima svjetlo i fokusira ga na mrežnicu. Desno, mrena (katarakta) ne propušta (blokira) dio svjetla koje dolazi do leće i iskrivljuje svjetlo koje je fokusirano na mrežnici.

Katarakta

Operacija katarakte, koja se može izvršiti bez obzira na dob pacijenta, obično ne zahtijeva opću anesteziju ili ostanak u bolnici. Prilikom operacije uklanja se leća i obično umeće nova plastična ili silikonska leća; ta se umjetna leća zove lećni usadak. Bez lećnog usadka ljudima je obično potebna kontaktna leća. Ako ne mogu nositi kontaktnu leću, mogu pokušati nositi naočale koje imaju vrlo debele leće i koje mogu iskrivljavati vid.

Operacija katarakte je česta i obično sigurna. U rijetkim se slučajevima nakon operacije može razviti infekcija ili krvarenje u oku što može dovesti do teškog gubitka vida. Naročito starijim ljudima treba unaprijed organizirati pomoć u kući tijekom nekoliko dana nakon operacije. Nekoliko tjedana nakon operacije u oči se stavljaju kapi ili mast za oči radi sprječavanja infekcije, smanjenja upale i što bržeg izlječenja. Obično nekoliko tjedana osoba nosi naočale ili metalni štitnik zbog zaštite oka od ozljeđivanja do potpunog izlječenja. Osoba ide liječniku dan poslije operacije a zatim, obično, svaki tjedan ili dva kroz 6 tjedana.

Katkada se u nekih ljudi razvije zamućenje iza presađene leće tjednima ili čak godinama nakon usađivanja. Obično se takvo zamućenje može liječiti laserom.

Glaukom

Glaukom je poremećaj pri kojem se u očnoj jabučici poveća tlak uslijed čega dolazi do oštećenja vidnog živca i gubitka vida.

I prednja (anteriorne) i stražnja (posteriorne) očna sobica ispunjene su rijetkom tekućinom koja se zove sobna vodica. Normalno se tekućina stvara u stražnjoj (posteriornoj) sobici, prolazi kroz zjenicu u prednju (anteriornu) sobicu i tada otječe (drenira se) iz oka kroz izvodne kanale. Ako se tok tekućine prekine, obično nekom zaprekom koja sprječava istjecanje tekućine iz prednje sobice, tlak poraste.

Obično glaukom nema poznati uzrok; međutim, katkada se javlja u obiteljima. Ako je izljevni kanal otvoren, poremećaj se zove glaukom s otvorenim kutom. Ako su kanali blokirani šarenicom, poremećaj se zove glaukom sa zatvorenim kutom.

Oftalmolog ili optometričar mogu mjeriti tlak u prednjoj sobici, zvan intraokularni tlak, primjenom jednostavnog bezbolnog postupka zvanog tonometrija. Općenito, vrijednosti veće od 20 do 22 milimetra ukazuju na povećani tlak. Ponekad se glaukom pojavi kada je vrijednost tlaka normalna. Katkada treba izvršiti niz mjerenja kroz neko vrijeme kako bi se utvrdilo da se radi o glaukomu. Pretraga oftalmoskopom (instrument koji se rabi za promatranje unutrašnjosti oka) može ukazati na vidljive promjene u vidnom živcu uzrokovane glaukomom. Katkada ispitivač rabi posebnu leću da promatra izljevne kanale; taj je postupak poznat kao gonioskopija.

Glaukom dovodi do gubitka perifernog vida ili slijepih mrlja u vidnom polju. Kako bi se utvrdilo postoje li takve slijepe mrlje, ispitivač traži od pacijenta da gleda ravno naprijed u središnju točku i saopći kada vidi svjetlo. Pretragu se mora obaviti pomoću ekrana i pokazivača ili uz primjenu automatske naprave koja rabi svjetlosne točke.

Normalno istjecanje tekućine

Tekućina se stvara u stražnjoj očnoj sobici, prolazi kroz zjenicu u prednju očnu sobicu i tada istječe kroz odvodne kanale.

Glaukom

Ječmenac

Ječmenac (hordeolum) je infekcija, obično stafilokokna, jedne ili više žlijezda na rubu vjeđe ili ispod nje.

Stvara se apsces koji je sklon proboju (puknuću ili rupturi), prilikom čega iz njega izlazi mala količina gnoja. Ječmenac se katkada stvori istodobno s blefaritisom ili kao njegova posljedica. Osoba može imati jedan ili više ječmenaca u svom životu, ali se u nekih ljudi ponavlja.

Ječmenac obično počinje crvenilom, osjetljivošću i boli na rubu vjeđe. Tada se stvori malo, okruglo, nježno, nateknuto područje. Oko može suziti, postati osjetljivo na jako svjetlo i izazivati osjećaj kao da je nešto u njemu. Obično je natečeno samo malo područje vjeđe, ali katkada natekne cijela vjeđa. U sredini natečenog područja često se razvije sićušna žućkasta mrlja.

Premda se rabe antibiotici, čini se da mnogo ne pomažu. Najbolje liječenje predstavlja primjena toplih obloga u trajanju od 10 minuta nekoliko puta dnevno. Toplina pomaže ječmencu da sazrije, pukne i iscijedi se (drenira se). Kada ječmenac nastane u nekoj od dubljih žlijezda vjeđe, stanje koje se naziva unutarnji hordeolum, bol i drugi simptomi su obično teži. Bol, crvenilo i nateknuće uglavnom se pojavljuju na samo vrlo malom području, obično na rubu vjeđe. Kako ta vrsta ječmenca rijetko pukne sama od sebe, liječnik može otvoriti ječmenac da se gnoj iscijedi. Unutarnji ječmenci imaju sklonost ponovnom javljanju.

Upala vjeđa

Upala vjeđa (blefaritis) uzrokuje crvenilo i zadebljanje; na vjeđama se često stvore ljuske i kraste ili plitki vrijedovi. Stanja koja se mogu pojaviti s upalom vjeđa uključuju stafilokoknu infekciju na vjeđama i u žlijezdama lojnicama na rubovima vjeđa, seboroični dermatitis lica i kože glave te rozacea.

Uporaba kapi i masti za oči

Osoba koja treba staviti kapi u oči treba glavu nagnuti prema natrag i gledati prema gore. Ako netko drugi stavlja lijek, najbolje je u ležećem položaju. Čistim kažiprstom se donja vjeđa nježno povuče prema dolje da se stvori džep, kako je prikazano na slici. Kapi za oči se zatim ukapaju u džep, ne izravno na oko, a mast se također istisne u džep.Treptanje raspodjeljuje lijek po oku.

Kod blefaritisa bolesnik ima osjećaj da mu je nešto u oku. Oči i vjeđe mogu svrbiti, peći i postati crvenima. Vjeđa može oteći pa neke trepavice mogu otpasti. Oči mogu postati crvene, suzne i osjetljive na jako svjetlo. Može se stvoriti krasta i čvrsto se prilijepiti na rubove vjeđe; kada se krastu ukloni, može nastat površina koja krvari. Suhe lučevine mogu za vrijeme spavanja vjeđe slijepiti.

Blefaritis ima sklonost vraćanju i tvrdokoran je na liječenje. Nezgodan je i nagrđujući, ali obično ne razara tkivo. Katkada može imati za posljedicu gubitak trepavica, ožiljkavanje rubova vjeđa i čak oštećenje rožnice.

Obično se liječenje sastoji od držanja očnih vjeđa čistima, možda pranjem dječjim šamponom. Katkada liječnik može propisati antibiotsku mast kao što je eritromicin ili sulfacetamid ili neki antibiotik koji se uzima na usta (oralno), kao što je tetraciklin. Kada je i koža osobe zahvaćena seboroičnim dermatitisom, treba liječiti i lice i kožu glave.

Foto: 1. DPCM, 2. i 3. msd-prirucnici.placebo.hr

zdravlje