ZDRAVLJE
ZDRAVLJE
Nordijsko je hodanje nastalo u Finskoj kao zamjena za skijaško trčanje. Podrazumijeva hodanje po ravnom ili brdovitom terenu gdje su štapovi u početku služili kao pomagalo za ravnotežu, a s vremenom je njihova funkcija postala kompleksnija.
Riječ je o rekreativnoj aktivnosti, ali se primjenjuje i u kondicijskoj pripremi sportaša.
...
Ta se rekreacija ne smije zamijeniti s planinarenjem jer štapovi i tehnika nisu isti.
Nordijskim hodanjem jačamo muskulaturu podlaktica, ramenog pojasa, trbušnog i grudnog dijela tijela. Izvrsno je za leđa, iako nije najvažnije, troši 20% kalorija više u odnosu na običan hod.
Nordijsko hodanje smanjuje mišićnu napetost u vratu i to je veoma važno za rekreativce. Možete ga vježbati u Samoboru.
Ondje je pokrenut program "Tri koraka do zdravlja" koji uključuje tai-chi, body balance i nordijsko hodanje.
Više informacija možete dobiti na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ili direktno od organizatorice programa Ljiljane Šurbek Bošnjak.
Foto: 1. scrshot HRT
Priredilo: Mario Mehaković
Izvor: HRT
Ovaj materijal sufinanciran je sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.
