Ljekovito bilje

ZDRAVLJE

Začin šafran je poznat od davnina. Koristio se još u Mezopotamiji prije 5000 godina, spominjan je i u Bibliji. 

Šafran je simbol  mudrosti i bogatstva, što materijalnog što duhovnog. Naziv je dobio po perzijskoj riječi za'faran, što u prijevodu doslovno znači "budi žut".

Najskuplji začin na svijetu

Šafran (lat. Crocus sativus) se dobiva od biljke iz porodice Iridacee koja ima kratku sezonu cvata - samo tri tjedna u godini. Proces proizvodnje ovog začina je mukotrpan, pa mu se cijena po gramu kreće između 4 i 14 eura.

Šafran je iznimno cijenjen začin koji se koristi u gotovo cijelom svijetu, a često ga nazivaju i “kraljem začina”. Iako je najpoznatiji kao začin, zbog svoje specifične žute boje koristi se i kao prirodno bojilo u prehrambenoj industriji te u medicinske svrhe. Obično se koristi tučak šafrana, ali u medicinske svrhe mogu se koristiti i latice ove biljke.

Ljekovita svojstva šafrana

Šafran ima dugu povijest medicinske upotrebe, a spominje se čak i u najstarijim ayurvedskim spisima. Primjerice, šafranov čaj koristi se za liječenje depresije. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija ovog čaja, ali i samog začina potiče osjećaj sreće.

Istraživanja potvrđuju da je njegov antidepresivni učinak usporediv s antidepresivom Prozacom, budući da podiže razinu serotonina u mozgu.

Ovaj začin ima i antikancerogena svojstva - tvari krokin, šafranal i pikrokrocin iz šafrana sprečavaju rast stanica raka. Šafran se koristi za poboljšanje cirkulacije i liječenje modrica. Također, regulira razinu kolesterola i triglicerida u krvi. Pomaže u liječenju ateroskleroze, artritisa i astme. Šafran poboljšava vid i uspješno neutralizira najčešće uzroke slabog vida i sljepoće kod starijih osoba. Ovaj začin jača imunitet i produžuje vitalnost. Njegov sastojak šafranal moćan je antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala - spojeva odgovornih za starenje stanica. Šafran ublažava predmenstrualne tegobe i umiruje bol u trbuhu. Koristi se kao lijek protiv oboljenja bubrega, regulira probavu, otklanja glavobolje, migrene i vrtoglavice. Učinkovit je i u liječenju akni, bradavica i drugih kožnih tegoba. Ublažava grčeve, a može se koristiti i kao diuretik.

Premda su istraživanja pokazala veliku ljekovitost šafrana, preporučuje ga se uzimati samo u malim količinama - do 200 mg dnevno.

Šafran...

• pomaže kod anksioznosti i depresije
• ima antikancerogena svojstva
• regulira razinu kolesterola i triglicerida
• prirodan je afrodizijak
• čuva zdravlje očiju
• štiti od slobodnih radikala
• ublažava menstrualne tegobe
• pomaže kod mnogih kožnih problema
• jača imunitet i produžuje vitalnost

RECEPT - SMEĐA RIŽA SA ŠAFRANOM

Sastojci:

• 3 žlice djevičanskog maslinova ulja
• 100 g crvenog luka
• ½ žličice mljevenog korijandera
• ½ žličice naribanog muškatnog oraščića
• ½ žličice mljevenog kardamoma
• 1 žličica šafrana
• 500 g basmati smeđe riže
• 1 L vode
• sol

Priprema

1. Na zagrijanom ulju, na laganoj vatri popecite luk i sve začine, osim šafrana.
2. U posebnoj posudi zgnječite šafran i dodajte ga luku.
3. Kratko pirjajte, dodajte opranu rižu i vodu.
4. Kuhajte još 35-40 minuta u polupokrivenoj posudi na laganoj vatri.

Poslužite sa sezonskom salatom. Prije posluživanja, jelo poklopite i ostavite da odstoji 5–10 minuta.

 Foto: 1. UCM

Autor: UCM

Izvor: alternativa-za-vas.com